Előző bejegyzésünkben egy táplálkozással kapcsolatos tévhitet igyekeztünk eloszlatni. Vegyünk hát most górcső alá öt mítoszt a fittnessz témakörében.1. A hasizom gyakorlatokkal egyenes út vezet a lapos hashoz: hamis.A hasazás építi az izmaidat, és mint minden fajta gyakorlat,…
„A gyümölcs hízlal” – olvasod az egyik fitness magazinban, míg a következő cikkben már a zöldségek és gyümölcsök fontosságára hívják fel figyelmedet. Hogy segítsünk eligazodni a zavarosnak tűnő kérdésben, mai posztunkat a gyümölcsfogyasztás kényes…
Mostohán kezelt témakör a fogyással kapcsolatban a napi folyadékbevitel. Általában csak mellékesen említik meg a különböző diéták kapcsán, hogy igyál napi több liter folyadékot. Pedig a szervezet egészséges működésének és a fogyásnak is kulcsfontosságú eleme a helyes…
Szeretnél kirobbanó formában lenni úgy, hogy közben ne kelljen lemondanod az evés nyújtotta élvezetről sem? Ez esetben ideális megoldás számodra a Mediterrán Diéta. Először a II. világháborút követően keltette fel a táplálkozástudomány figyelmét, hogy a mediterrán…
Előfordult már veled, hogy nagy lendülettel belefogtál egy fogyókúrába, majd rövid időn belül elszállt az akaraterőd, és nem tudtad betartani? A fogyókúra életmódváltás és sokakat tarthat vissza az életmódváltástól egy-egy rossz élmény. Néhány egyszerű tipp…
Sok dolog akadályozhatja diétád eredményességét. Nyilván tudod, ha nem iszol eleget, esetleg túl sósan étkezel, hiába vonod meg magadtól a finom falatokat. Van azonban egy olyan tényező is, melyre a rohanó hétköznapokban nehéz figyelni, pedig kulcsfontosságú része diétádnak.…
Egyre gyakrabban hallhatod, hogy a modern idők feldolgozott élelmiszerei rossz hatással vannak egészségünkre, és elhízáshoz vezetnek. Ezt tapasztalta praxisában Pierre Dukan, francia orvosprofesszor is, aki évtizedek óta foglalkozik túlsúlyos páciensekkel. Kifejlesztette saját…