Előfordult már veled, hogy nagy lendülettel belefogtál egy fogyókúrába, majd rövid időn belül elszállt az akaraterőd, és nem tudtad betartani? A fogyókúra életmódváltás és  sokakat tarthat vissza az életmódváltástól egy-egy rossz élmény. Néhány egyszerű tipp segítségével át lehet vészelni a holtpontokat. Ezért mielőtt rátérnénk a konkrét fogyókúrákra, megmutatjuk neked, hogy nem is olyan nehéz elérned az álomalakot.

1. Ha sportolni kezdesz, jelentkezz egy amatőr versenyre.  Egy városi maraton olyan célkitűzés lehet, mely erőt adhat a nehezebb napokon. Így könnyebben ráveheted magad az edzőteremre - tévézés helyett.

2. Köss fogadást egy barátoddal, kollégáddal, kinek sikerül hamarabb lefogyni vagy több kilót leadni.

3. Szerezz egy edzőtársat, esetleg személyi edzőt. Ott lesznek, hogy erőt adjanak, ha feladnád, és segíthetnek, hogy a maximumot hozd ki magadból.

4. Gondolj a zsír egészségkárosító hatásaira, amikor nassolni támadna kedved.

5. Vizualizáld a motivációt! Tegyél ki egy fényképet a kedvenc fitt hírességedről, vagy magadról, mikor még jó alakod volt.

6. Tűzz ki reális célokat, és lépésről lépésre haladj! Nem kell mindjárt az első héten leadni 10 kilót.

7. Iktass be az edzéstervedbe olyan mozgásformát, amit élvezel is. Egy foci vagy röplabdameccs alatt a barátaiddal is tudsz zsírt égetni, miközben jól is szórakozol.

8. Szervezz vízparti nyaralást! Ha fürdőruhára fogsz vetkőzni, nem árt, ha minél jobban nézel ki.

9. Fotózd le magad! Ez segít arra a területre fókuszálni, amit igazán formálni szeretnél.

10. Rendeld meg előre a fogyókúrás étrended, vagy vegyél teljes havi bérletet az edzőterembe. Könnyebben hozod ki a maximumot belőlük, ha már egyszer kifizetted őket.