Április 5-én megnéztem a Fat, sick and nearly dead című dokumentumfilmet, ami megváltoztatta az életemet. Eldöntöttem, hogy első célként 10 napig saját magam által préselt zöldség és gyümülcsleveket fogok inni. Ha ez sikerül és még jól leszek, akkor 30 napig folytatom, ha még mindig egyben vagyok, akkor 60 nap lesz a végcél. 

Ettem egy kis paranyica sajtot, nem sokat és nagyon finom volt és utána elképesztő lelkiismeretfurdalásom lett. Basszus, csak eddig bírtam!? Aztán kinyitottam a szemem és hatalmas megkönnyebbüléssel nyugtáztam, hogy csak álmodtam. Minden oké. Átfordultam a másik oldalamra és elégedetten néztem ki az ablakon a tavaszi napsütésben úszó kertre. 

Ez emlékeztet arra, amikor abbahagytam a húsevést kb másfél éve. Igen, halat se. Az első hónapokban viszonylag sokszor álmodtam azt, hogy húst eszem, ugyanúgy lelki gyötrelem kísérte, majd felébredéskor megkönnyebbülés. Ebből következtetve, vélhetően néhányszor fogok még erről álmodni, hogy eszem valami nagyon finomat. 

Ma végre 90 százalékban elértem a normál állapotomat. Nincsen fáradság, energikusan gyaloglok az utcán. Azaz olyan, mintha ennék, mint mindenki más. Reggel már egyenesen a turmix kancsóból gyorsabban nyomtam le a 8 dl májtisztító lötyit.

Április 5-én megnéztem a Fat, sick and nearly dead című dokumentumfilmet, ami megváltoztatta az életemet. Eldöntöttem, hogy első célként 10 napig saját magam által préselt zöldség és gyümülcsleveket fogok inni. Ha ez sikerül és még jól leszek, akkor 30 napig folytatom, ha még mindig egyben vagyok, akkor 60 nap lesz a végcél. 

Fetykó Kingha biológusnő tegnap átküldött nekem egy vese és máj méregtelenítő kúrát és nagyon sok hasznos ötletet adott. Még tegnap este elmentem a Mammut bioboltba és vettem zöldségeket, gyümölcsöket. Kell valami olcsó bioforrást találni, mert fájt az a 7000 Ft, amit a boltban hagytam alig valamiért: alma, gyömbér gyökér, körte, spenót, fokhagyma (2000 Ft/kg, WTF!!) valamint rukkolát vettem még egy kisebb dobozban. A 3 különféle olaj 4000 Ft volt. 

Vettem még Brita víztisztítót is. A vásárlás közben nagyon gyenge lettem, felugrottam a préselős kinti pulthoz a Starbucks mellett és kértem 2 dl répalevet zellerrel. Ez adott akkora energialöketet, hogy a következő másfél órában a nem "evés" nem okozott gondot. 

Hazaérkezésemkor nekiláttam préselni: 7 db répa, 1 zellerszár, 2 cékla, 1 fekete retek, 4 alma, 1 doboz bébispenót, 1 maroknyi spenót, 1 nagy uborka. Ezen kívül még a fél citrom és kis doboz rukkola, amiből összesen 1 dl lé jött. Ennek a növénynek 1000 Ft volt az ára, LOL. Be kell szereznem egy levélpréselőt. Az összesen 2 db céklától átfogó vörös színe lett a 1.5 liter lének. Az ízében is legjobban a cékla dominált és a fekete retket éreztem még. Úgy látom megközelebb csak egy fél fekete retket szabad beletenni és céklából is bőven elég 1 db másfél liter léhez. Rájöttem, hogy nem szeretem a fekete retket.

Tegnap este se mentem sportolni.

Április 5-én megnéztem a Fat, sick and nearly dead című dokumentumfilmet, ami megváltoztatta az életemet. Eldöntöttem, hogy első célként 10 napig saját magam által préselt zöldség és gyümülcsleveket fogok inni. Ha ez sikerül és még jól leszek, akkor 30 napig folytatom, ha még mindig egyben vagyok, akkor 60 nap lesz a végcél. 

Amit már most élvezek ebben a böjtben, hogy ma reggel úgy ébredtem, mintha valaki közvetlen ébredés előtt belémöntött volna egy kávét. Friss voltam és élénk. Az elmúlt 10 évben minimum egy óra bebootlási idő kell nekem, hogy magamhoz térjek, és addig nem is leszek teljesen magamnál, amíg meg nem ittam a kávémat. Elmondhatjuk, hogy a kávéfüggőségről 3 nap alatt le lehet szokni. 

A ma reggeli menüm 3 teljes körszelet ananász, 3 alma, 2 kisebb répa, fél uborka. Ezt szintén a buszmegállóban várakozva fogyott el.

Egy konferenciára mentem ma, ebédre 4 dl facsart narancslevet rendeltem. Az uzsonnámat is magammal vittem: Délutáni 1 marék spenót, egy fél fej brokkoli, 1 alma,  3 répa, 3 levél jégkáposzta, fél padlizsán, a végére persze citrom leve. 

Április 5-én megnéztem a Fat, sick and nearly dead című dokumentumfilmet, ami megváltoztatta az életemet. Eldöntöttem, hogy első célként 10 napig saját magam által préselt zöldség és gyümülcsleveket fogok inni. Ha ez sikerül és még jól leszek, akkor 30 napig folytatom, ha még mindig egyben vagyok, akkor 60 nap lesz a végcél. 

Kezdjük azzal hogy hónapok óta egy bioaltatóval tudok aludni 8 órát egyhuzamban, anélkül 4 órát. Tegnap éjjel nem vettem be, de ma mégis az órára ébredtem 08.30-kor, ami 7 óra alvást jelentett. Úgy látszik pozitív eredménnyel jár alvás tekintetben, ha elhagyom a kávét. Másik új reggeli tünet volt, hogy az első vizeletemnek kellemetlen szaga volt. Csalhatatlan jele annak, hogy megindult a méregtelenítés a második napon.

Ma reggel almát és sárgarépát préseltem, citromlevet facsartam a tetejére, beleraktam a Starbucksban vett (4000 Ft) termoszomba és elbuszoztam a HVG-be egy tárgyalásra. A kedves kávékínálást elhárítottam egy van gyümölcslevem válasszal, majd tartottam a partnereimnek egy kis összefoglalót a léböjtkúrámról. Tisztelettel vegyes rettenettel tekintettek reám :-)

Utána a Lehel Piacra mentem, ahol még sohasem jártam. Hát van ott kérem minden. Szemlélődés közben a pékárustól, sajtboltostól, cukrászdából, kávézóból kiszivárgó illatok szó szerint elmámorítottak. Vettem fekete retket, sárgarépát, citromot, almát, brokkolit, retket. Utána hazajöttem. Továbbra sem vagyok éhes, de gyengének érzem magam.  

Április 5-én megnéztem a Fat, sick and nearly dead című dokumentumfilmet, és ez megváltoztatta az életemet. Eldöntöttem, hogy első célként 10 napig saját magam által préselt zöldség és gyümülcsleveket fogok inni. Ha ez sikerül és még jól leszek, akkor 30 napig folytatom, ha még mindig egyben vagyok, akkor 60 nap lesz a végcél. 

A reggeli ébredés után ásványvizet forraltam a vízforralon, egy két decis pohárba öntöttem, kettévágtam egy citromot és egy fél citrom levét préseltem bele az ujjaim között. Elképesztően forró volt, félretettem. Közben nekiláttam elkészíteni a reggelimet. Mikor már csak meleg volt a citromos víz, megittam. 

2 répa, 1 mangó, kis doboz eper, 2 alma, 1 uborka, lepréselése, a végén citromlevet nyomtam bele. Isteni finom lett. Fél litert termoszban elhoztam magammal, a másik fél litert kancsóba tettem későbbre. A termoszt, amit a Müllerben vettem 1000 Ft-ért nem lehet táskába eltenni, mert sajnos szivárog a tetején. Valamint ahogy a számhoz teszem, hogy igyak belőle, fémes ízt éreztem belőle. Megittam, ami benne volt és a buszmegállóhoz felérve landolt a kukában a termosz. 

13.00-ig ültem a CCC-ben, addig rendeltem 8 dl frissen csavart narancslevet. Utána beugrottam a bioboltba és vettem detox teát estére. Az Oktogon felé sétálva az összes pékségből, étteremből ami mellett elhaladtam, káprázatosan vonzó ÉTEL illatok kaptak el. Elmentem a Fény utcai piacra zöldséget venni. 4 teli zacskóval jöttem haza.  2600 Ft-ba került. A hétvégei bevásárlásunk a Sparban egy zacskó zöldéség és gyümölcs volt 2900 Ft-ért. Megéri piacra járni. 

Pénteken megnéztem a Fat, sick and nearly dead című dokumentumfilmet, ami röviden arról szól, hogy egy ausztrál negyvenes immuntúlműködés betegségben szenvedő fickó, akin sem az orvosok, sem a természetgyógyászok nem tudtak segíteni, komoly elhatározásra jut életmódváltoztatás tekintetében. Kétségbe van esve, gyógyszereket szed a tüneteire és eléggé el is van hízva, kb. 50 kg felesleg terül el körbe főleg a hasán. Kitalálja, hogy 60 napig kizárólag gyümölcscentrifugával préselt zöldségleveket és gyümölcsleveket fog inni. Nem eszik semmi mást, csak vizet iszik mellette. 30 napig New Yorkban van, másik 30 nap átutazza az Egyesült Államokat, és közben présel és présel a kocsija csomagtartójából. Különféle embereket interjúvol meg az ucán az életmódjukról. A böjt alatt 42 kg-ot fogy le, a betegsége elmúlik, és minden nap aktívan sportoló ember válik belőle. Nem akarok minden részletet elspoilerezni, a film elképesztő, megnéztem és megváltoztatta az életemet. 

Valamint 4 éve fenn áll egy hormonproblémás valamim, amit még nem vizsgáltattam ki teljesen, csak annyit tudok, h a tesztoszteronszintem kicsit magasabb, mint kéne. Ez sajnos pattanásokat okoz a bőrömön, miközben a tizenéves koromat miteszerek nélkül vészeltem át. Csodálatosan szép bőröm volt, ennek kb 4 éve vége. Abban bízok, hogy ezzel a böjttel a hormonszintem visszaáll a normális kerékvágásba. 

Egy korábbi bejegyzésünkben igéretet tettem magamnak és nektek, hogy 6 hónap alatt lefogyok 15 kg-ot. Eltelt 5 hónap, és 10-et sikerült. 

A sportolást heti 9 órára emeltem. Hétfőn jóga és power walking, kedden pingpong, szerdán pihenőnap, csütörtök hot iron és spinning, pénteken spinning, szombaton jóga és spinning, vasárnap spinning.

A teljes vegan életmódra való átállás nem sikerült. A húst ugyan teljesen elhagytam, de a tejtermékek megmaradtak. A tejet special lecseréltem szójatejre. A húsevés alapvetően nem hizlal, ha kizárólag csirkehúst fogyasztunk párolva. Én nem főzök, és a párolt csirkát egy idő után nagyon megunnám. Azt gondolom, hogy a fogyáshoz a vegetáriánus életmód alapvetően hozzájárult abban, hogy elmaradtak a húsevéshez tartozó zsíradékok és olajok. 

Ezen kívül viszont gyakorlatilag eszem mindent, ha megkívánom, akkor tésztát, muffint, akármit. Este ugyan igyekszem csak könnyű ételeket enni. Valamint egy nap mindig legalább 4-5 alkalommal étkezem keveset. 

A kardio sportok előtt L-Carnitint szedek, ami meggyorsíttja a zsírégetést a szervezetemben. Sportolás után közvetlenül mindig fehérje turmixot iszom, így nem az izmaimat égeti a szervezetem, hanem feltehetően a zsírraktáraimat. 

Ma volt a negyedik spinning órám. Gyakorlatilag szobabiciklizés társaságban és egy trainer segítségével. Az első 10 perc laza bemelegítő tekerés, utána 40 percig felváltva kiállás (jump=felemelkedsz a fenekeddel az ülésről) és visszaülés. Ezt is különböző ritmusokban diktálja az edző. Van folyamatos percekig tartó állva tekerés hegymenetben, ilyenkor erősen rá kell tekerni az ellenállást. Ezzel lelassul a tempód, de valójában is olyan érzést kelt, mintha meredek emelkedőn tekernél felfelé. Az ellenállást aszerint érdemes beállítani, hogy mennyire vagy edzésben. A kezdők, mint én, hajlamosak gyenge ellenállás alatt tartani a gépet, de akkor könnyen "pattog" az ember kiállás közben és ez nem tesz jót az izületeknek. És kevesebbet is ér..