Egy korábbi bejegyzésünkben igéretet tettem magamnak és nektek, hogy 6 hónap alatt lefogyok 15 kg-ot. Eltelt 5 hónap, és 10-et sikerült. 

A sportolást heti 9 órára emeltem. Hétfőn jóga és power walking, kedden pingpong, szerdán pihenőnap, csütörtök hot iron és spinning, pénteken spinning, szombaton jóga és spinning, vasárnap spinning.

A teljes vegan életmódra való átállás nem sikerült. A húst ugyan teljesen elhagytam, de a tejtermékek megmaradtak. A tejet special lecseréltem szójatejre. A húsevés alapvetően nem hizlal, ha kizárólag csirkehúst fogyasztunk párolva. Én nem főzök, és a párolt csirkát egy idő után nagyon megunnám. Azt gondolom, hogy a fogyáshoz a vegetáriánus életmód alapvetően hozzájárult abban, hogy elmaradtak a húsevéshez tartozó zsíradékok és olajok. 

Ezen kívül viszont gyakorlatilag eszem mindent, ha megkívánom, akkor tésztát, muffint, akármit. Este ugyan igyekszem csak könnyű ételeket enni. Valamint egy nap mindig legalább 4-5 alkalommal étkezem keveset. 

A kardio sportok előtt L-Carnitint szedek, ami meggyorsíttja a zsírégetést a szervezetemben. Sportolás után közvetlenül mindig fehérje turmixot iszom, így nem az izmaimat égeti a szervezetem, hanem feltehetően a zsírraktáraimat. 

Heti legalább 3 alkalommal szaunázok 1 órát, hagyományos és infraszaunát felváltva hazsnálom. Ez szintén jót tesz a bőrömnek, méregtelenítésnek. 

Így nézek ki most: