Egy edző szerint hinni kell a vércsoportdiétában, és nekem teljesen át kellene állnom a vegán életmódra, amivel kb 20 kg súlyfeleslegtől szabadúlhatnék meg (ennyit nem szeretnék fogyni). Az én vércsoprtom A+, ezek szerint nem ehetek semmilyen állati eredetű terméket néhány halfajta és a kecskesajt kivételével. Se húst, se tejtermékeket, se tojást. Korábban is hanyagoltam a vöröshúsokat, de a tejtermékeket előszeretettel fogyasztottam.
Megpróbálok átállni az új vércsoprtdiéta szerinti életmódra, havonta 20 %-al fogom megváltoztatni az étrendemet. Mostantól teljesen elhagyom a húsféléket, a hal fog megmaradni. Novembertől a halakat és a többi tejterméket is elhagyom. Valamint a tejet felváltja a szójatej. Pár napja azzal készítem a turmixomat és a latte macchiatomat, kezdem megszokni az ízét. Decembertől elhagyom a tojással készült ételeket is.
Egy hónapja kezdtem el aktívan sportolni. Jelenleg hetente négy-öt alkalommal.
Hetente kétszer speedfitnessre járok, erről később fogok írni. Valamint egyszer futok, egyszer elmegyek valamilyen jóga órára vagy hetente egyszer tornázok a közeli fitnessterem órái egyikén.
Milyen változások értek az elmúlt 30 napban: fogytam 3 kg-ot azzal, hogy
- nem eszem csokoládét és csak hetente egyszer fogyasztok el egy sütit. Régen a csoki és a süti minden nap szerepeltek a táplálkozásomban.
- a körtérfogatom mindenhol több centiméterrel lett kevesebb. Pontos számadatokkal nem tudok szolgálni, mivel csak a múlt héten kezdtem el magam mérni centivel is.
- a sporttól tónusosabb, keményebb lett a testem. De még csak én veszem észre a különbséget :-)
- naponta egyszer karcsúsító krémet használok a problémás területekre.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.