Július végén 10 nap a semmittevésről szólt Londonban, kerestem hát valami sportolási lehetőséget a környéken. Bikram jóga bérletet vettem, amit 2007-től kb. másfél évig rendszeresen űztem. 2008-tól azonban már csak évente pár alkalommal mentem egészen 2011-ig. A bikram joga 26 ászana és 2 légző gyakorlatból áll 90 percen keresztül 40 fokos teremben 40 % páratartalom alatt. Magas koncentrációt igényel, hogy végig tudd csinálni a gyakorlatokat. Az ászanák nehezek, állóképességet és erőt követel. Ha egyik sincs meg, akkor szépen lépésről lépésre el lehet érni a kivánt teljesítményt, ami első körben csak annyi, hogy végig tudd csinálni a másfél órát, anélkül, hogy kimenekülnél a teremből vagy kiterülnél a matracodon. 10 percel az óra megkezdése után mindenhonnan csöpög belőled a víz. Kiváló meditációs és méregtelenítő sport. 

A 10 nap alatt 7 alkalommal mentem el a Shoreditch-i stúdióba. 30 napos kezdő bérlet 35 fontba került. A következő bérlet már többször ennyi lesz. Hazaérkezésemkor rákerestem a budapesti stúdióra, ahova korábban is jártam. Pont 50 %-os árkedvezményt hirdettek, 25 000 Ft helyett 12 500 Ft-ért vehettem korlátlan alkalmú 30 napos bérletet. Augusztus 1-én meg is jelentem a stúdióban. Hetente 4-5 alkalommal mentem, kivéve egy hetet, amikor körbetekertem a Balatont hétköznap, hétvégén meg a Sziget Fesztiválon "pihentem".

A joga órák mellett hetente két alkalommal vákuumos zsírtörésre jártam/járok. Ilyenkor az történik, hogy a combjaimat és a fenekemet bekenik valamilyen fogyasztó krémmel, celofánba tekerik és 20 percet feküdnöm kell vele takaró alatt. Utána levágják a celofánt és egy vákuumos géppel huzogatnak valamit kipirosodásig először a felső combjaimon, majd a hátsókon, legvégén a fenekemen. Úrinő vagyok, de az első alkalommal válogatott káromkodásokkal tűrtem a kezelés 10 percét. ISZONYATOSAN fájt. Második alkalommal is visszamentem, mert a szépségért igenis meg kell szenvedni. Ez az eljárás a bőr alatt kialakult narancsbőrre jó. Összetöri a zsírgöböket és a nyirokcsatornákon keresztül távozik a zsír. Három liter vizet kell inni naponta, ami simán megy, mert a harmadik hónapba lépett fogyókúrám óta minden nap iszom ennyit minimum. A kezelés után a szauna, infraszauna mélyen ajánlott. Én ezt a kezelés utáni bikram jóga órákkal oldom meg. Még hatásosabb, mint a szauna. A három alkalmas vákuumos kezelés 6 000 Ft-ba kerül. 

Májusban kipróbáltam a Gilda max Óbuda termét, és nem voltak pozitív tapasztalataim, amiről írtam egy posztot is. Június közepén lejárt a Klub Koronában a bérletem és venni szerettem volna egy újat, de úgy átvariálták a bérlet konstrukciókat, hogyha heti 4-5 alkalommal (maximum havonta 18 alkalommal) mennék hozzájuk spinning és egyéb tornaórákra, akkor havonta 27 500 Ft-ba kerülne a bérlet a korábbi 17 000 Ft helyett. Ez így nem érte meg. Visszamentem hát a Gilda Óbudába és kértem egy kombinált havibérletet 20 000 Ft-ért, ami 35 napig érvényes, minden nap lehet menni vele, de csak naponta 1 tornaórára és a fitness terembe. 

Most az ötödik hete járok hozzájuk hetente 4-5 alkalommal, csütörtökön jár le a bérletem és meg fogom újítani. Hogy miért?

Előnyei:

• Két teremben zajlanak a tornaórák reggelente és délutánonként 17.00-től 21.00 óráig minden nap 3-4 különféle óratípus, szombat kivételével. Engem innen a hot iron és a pilates érdekel, a hot iron majdnem minden nap van. Pilates heti kettő. 
• A spinning teremben napi két edzés van minden nap szombat kivételével. Spinracing óra van igazából, ami a kar edzésével is jár, én ezt nem igazán szeretem, így csak simán kiállva tekerek egyenes háttal, amíg a többiek hajolgatnak. 
• Három állandó recepciós dolgozik, ebből az egyik lánynak a szarkasztikus humorát nagyon birom. Szeretem ha ő dolgozik, amikor megyek. Egszer a teremből távozóban úgy köszönt el tőlem, hogy holnap találkozunk. Mosolyogva mentem ki, mert valahogy inspirálóan hatott rám. 
• Óriási nagy az öltöző, nincs olyan, hogy nyomorgás lenne. Kényelmesen szét lehet pakolni a cuccaimat a padon, senkit nem fogok vele zavarni. 
• Sok zuhanyzó, WC és mosdókagyló van a női mosdóban, emiatt sohasem kell egyik helységre sem várni. 
• Megfelelő mennyiségű kardio gép van, én ebből az ellipszis trénert (nem igazán ez, lépcsőzésre hasonlít, a térdet emelgeted vele, de nem tudom mi a neve) és a futópadot használom. Még soha egyik gépre sem kellett várnom. 
• 24 órában nyitva van a terem, ha egyszer megőrülnék és éjszaka akarnék edzeni, akkor megtehetem. 

Hátrányai:

• Nincs elég törülköző, mert mindig kifogy, és ha van is, az is mini. Azaz vinni kell magammal nagy törülközőt, az elején bosszantott, de már hozzászoktam. 
• Nem adnak a szaunához lepedőt, ehhez külön kell vinni egy óriástörülközőt, ha kényelmesen akarok benne lefeküdni, mozogni. 
• Gyakran nincs (elfogy, nem rendelnek eleget) másfél literes ásványvíz, így az árban gazdaságtalan fél literesből kell többet venni. (270 Ft a nagy, 170 Ft a kicsi)
• A hot iron órák közben a tanárok nem javítják a hibás testartást vagy mozdulatot. Ez nagy hiba. Pilates órára csak tervezek menni, de remélem ott majd segítenek, mert olyan órán még sohasem voltam. 

Én nem tudom hogy alakult ez ki, de Budapest összes modellje ide járhat edzeni, női és férfi egyaránt, mert a csajok és pasik 80 százaléka szó szerint tökéletes testtel rendelkezik. Motiváló ilyen emberek között edzeni. 

Öt hét alatt 2 kg-ot fogytam, étkezésen nem módosítottam, még hátravan 13 kg :-)

A SminkIMake Up blog szerzőjével meglátogogattuk a Gilda Max Zsigmond téri edzőtermét, hogy kipróbáljuk a spinning és hot iron órájukat. Még soha egy Gilda Maxban sem voltam, de sokat hallottam róluk, így kiváncsian vártam a fejleményeket.

20 perccel érkeztünk a kezdés előtt. Két huszonéves lány állt a pultban. Megvettük a jegyeinket, először csak a spinning órára, mert nem tudtuk előre, hogy bírni fogjuk e a következő órát. Kaptunk egy belépőjegyet és egy ticketet, amit a tanárnak kell odaadni. A barátnőm nem kapott ticketet. A lányok ezt nem mondták el nekünk, hogy mit csináljunk a két jeggyel, magamtól következtettem ki. Fizetés előtt kértem két nagy ásványvizet, amire az volt a válasz, hogy nincs csak kicsi. Nem tudom mire vélni, hogy egy magára is valamit adó fitness teremmel hogyan történhet meg, hogy nem tartanak másfél literes ásványvizet. Ha aznap kifogyott a készletük akkor miért nem rendelnek azonnali szállítással újat vagy akár maguk mennek el vásárolni valahova?

Vettem egy kicsit és kértem törülközőt is. A kislány közölte, hogy nincs törülköző. Kérdezem mikor lesz? Fél óra múlva kb. Mire én: De akkor már tart az óránk, megtennéd, hogy behozod utánunk? Mire a válasz úgy, hogy az arca közben egy pillanatra sem változik meg: Nem hozom. Kérdezem - Miért? Tilos behozni? Mire a csaj gúnyosan: - Igen, tilos. Nem indokolja hogy miért tilos, nem ajánlja fel, hogy egy kollégáját majd beküldi a törülközőkkel. 

15 éve és számtalan fitness terem kipróbálása után meglepődtem a reakción. Bementünk átöltözni, és kiültünk várakozni az előtérbe. Nagyon felbosszantott a törülköző ügy, így kértem a lányokat, hogy a terem vezetőjét hívják ki. Nincs itt, jött a válasz. Ez a pofátlan szembe hazudás még több ellenszenvett ébresztett a hely iránt. Vagy igazat mondtak és komolyan megtörténhet, hogy a termet a tulajdonosok otthagyják a két recepciós kislányra és egy felelős személy sem tartózkodik a helyszínen?

Visszaültem a barátnőmhöz és várakoztunk tovább. Azt megjegyezném, hogy ugyan elmondtuk a lányoknak, hogy most vagyunk itt először, mégsem kaptunk tájékoztatást, hogy hol van az öltöző és hol a terem. Visszamentem a lányokhoz és közöltem velük, hogy újságíró vagyok és épp tesztelem a helszínt, szóval jobb lesz ha mégis megoldja, - a tiltás ellenére - hogy behozhassa a törülközőket a terembe. Ekkor jelentkezett az arcán egy meglepődött és kissé ijedt arckifejezés.

Ittam napközben a szokásos zöldséges gyümölcsös magvas italomat, este ettem epres búzadarát, amit a bioboltban vettem. De nem is erről akarok most beszélni.

A tizedik napon befejeztem a böjtölést. Mivel az utolsó 3 napban belekevertem a rostot is az italomba és ettem zabpelyhet reggelire, így nem láttam értelmét visszatérni a csak levezésre, mivel ezzel újra beindítottam az emésztésemet. 

Ha majd újrakezdem a 30-40 (?) napos böjtölést, az alábbiakat fogom megtenni, amit most nem tettem meg, mert nem tudtam róla, hogy kellene.

• Az első nap megcsinálnám a májtisztító kúrát. (még csak hasonlót sem csináltam)
• Naponta meginnék 2-3 liter vizet és gyógyteát vegyesen. Napi 3 alkalommal innék fél liter zöldség és gyümölcslevet. (napi fél liter teát ittam és 2-3 liter zöldséglevet)
• Minden nap sportolnék valamit. (kétszer mentem el sportolni a 10 nap alatt)
• A böjt alatt nem dolgoznék, vagy olyan időszakot választanék, amikor elég 1-3 óra munka is naponta. (minden nap egész nap dolgoztam, de közel sem olyan minőségben, mint kellett volna)
• A böjt a test, a lélek és az elme megtisztításáról szól. Ha elfoglalt vagyok napközben, ha nem tudok kikapcsolódni, akkor haszontalan a kúra. Nincs hatással a lélekre és az elmére. Mert ha meg már ennyit kínlódok a böjtöléssel, akkor minden előnyét szeretném kiaknázni.
• Ébredéskor jógáznék, lefekvés előtt meditálnék. 

Ma a tizenegyedik napon reggel búzadarát reggeliztem aszalt gyümölccsel. Délben a Mannatural Étteremben ettem raw-vegan menüt. (nyers zöldségből készített ételek). Elvitelre kértem 3 tortát is, amit holnap fogok megenni. (mind cukor, laktóz és glutén mentes). Délután ittam zöldség és gyümölcsleveket. Este spinning után szaunáztam, majd ettem 3 db epret.

Számít így is a böjt, ha tegnap elkezdtem a Kolláth-reggelit? Mivel ez az én böjtöm, ezért a szabályok is az enyémek, szóval úgy döntöttem, hogy számít. Valamit ennem kell reggelente. Utána préseltem almát, körtét, uborkát és répát. Majd a turmixgépbe beletettem homoktövist, 1 kanál bodzavelőt, 1 kanál lenmagolajat, 1 banánt, erre ráöntöttem a préselt levemet és bekapcsoltam a turmixgépet. 

Délután frissen facsart narancslé fogyott. Koraeste citruskoktélt ittam a préseldésnél. Majd 5 deciliter répalé fogyott el a villamoson hazafelé, miután elkisértem a buszához a 12 és fél éves keresztlányomat. Apropó, szerinte szuper vagyok, hogy már 9 napja birom. És hogy nem cigizek és nem iszom kávét. (Bevallottam neki, hogy 2 szálat elszívtam, de a többit összetörtem és úgy dobtam ki a kukába). Megmelengedte a szivemet, ahogy láttam milyen büszkén ragyogó szemekkel néz fel rám. 

Ma a villamoson ezt a könyvet olvasgattam. Hazafelé a buszon pedig bio mogyorót ettem, és miután hazaértem megettem két bio fügét. 

Füge evés közben beletettem a turmixgépbe egy banánt, 2 deci üveges bio körtelevet, fél deci bio bodza levet,  másfél deci szűrt vizet, meghintettem chia-maggal, és fél marok szárított goji-berryvel. Sűrű, édes és finom lett. 

Minden étel illatát az utcákon elképesztő intenzitással érzem. Szeretnék valakit a konyhába, aki minden nap elkészíti a napi 2-3 liter 3 különféle zöldség és gyümölcsleveimet. És utána naprakészen elmosogat és kitakarítja a konyhát. A saját takarítónőm csak kéthetente jön. 

Tegnap este előkészítettem a mai Kolláth reggelimet: beáztattam 1 dl vízben 4 evőkanál zabpelyhet, egy másik tálban 4 db aszalt szilvát. Reggel, leöntöttem a vizet a zabpehelyről, belevagdostam az aszaltszilvát, ebbe kevertem még feldarabolt bio mandulát, és rácsurgattam egy kicsi mézet. Összekevertem az egészet és isteni finom lett. Ez volt a reggelim. Nagyon lassan rágtam, mert nyolcadik napja nem ettem semmit.

Utána gyorsan készítettem 2 almát, 1 marék spenótot, 3 répát, 3 narancs levét, kis szelet céklát, ebbe a végén belekanalaztam a centrifugagép másik oldalára gyüjtött masszájából egy részt. Felöntöttem fél deci vízzel, összekevertem és szaladtam egy megbeszélésre. 

A Kino moziban kaptam még hozzá 3 dl facsart narancslevet. A déli megbeszélésemkor ia Kolosi tér felett is azt ittam, majd onnan át kellett mennem a Corvin Irodaházba. Előtte viszont egy Kispesti metróállomásnál lévő irodaházba kellett leadnom egy szerződést. Visszafelé menet megismerkedtem egy 85 éves vak ex hivatasos katona bácsival, aki 1944-81-ig akna szedő volt. Szerette ezt a melót, mert adrenalin junkieként élvezte, hogy akármikor belehalhat a munkájába, (mint a főszereplő a The Hurt Locker c filmben), valamint napi 150 Ft fizetést kapott, miközben a munkás fizetés havi 600 Ft volt. Elég sokmindent tudok most már az aknaszedésről, mert az újpesti metró megállóban szedtem össze a bácsit, hogy segítek neki lejutni a metrókocsiba, aztán mellette maradtam, hogy akkor már fel kísérem az Árpád hídnál, es ha ott voltunk, akkor elkísértem a Honvéd Kórhazig. Csak hát a bácsi olyan sebességel közlekedik, mint egy 1 éves. Napi jócselekedet letudva.

A Corvin Irodaházbeli találkozóm alatt már éreztem annak jelét, hogy órák óta nem "ettem". A Mammutban van préselde, ezért utána átmetróztam oda 2 dl gyömölcsléért és 4 dl répaléért.

A metroban megismerkedtem egy 85 éves vak ex hivatasos katona bacsival, aki 44-81-ig akna szedő volt. Szerette ezt a melót, mert élvezte h akármikor belehalhat a munkajaba, (mint a főszereplő a The Hurt Locker c filmben), valamint napi 150 Ft fizetést kapott, miközben a munkás fizetés havi 600 Ft volt. Elég sokmindent tudok most az aknaszedesrol, mert az újpesti metró megállóban szedtem össze a bacsit, h segítek neki lejutni a metróba, aztán mellette maradtam, h akkor már fel kísérem az Árpád hídnál, es ha ott voltunk, akkor elkísértem a Honvéd Korhazig. Csak hat a bacsi olyan sebességel közlekedik, mint egy 1 éves. Napi jocselekedet letudva

Hazaérkezésemkor préseltem 2 almát, 4 répát, és 1 uborkát. Turmixba tettem 1 maréknyi homoktövist, 2 evőkanál bodzavelőt és felöntöttem 1 dl üveges bio körtelével. Összeturmixoltam a cuccot, majd beleöntöttem a préselt léhez és a végén adtam hozzá 1-1 kanál máraitövis és olivaolajat, valamint a gép által kicentrifugázott sűrűjéből adtam hozzá 2 kanállal. Ez volt a vacsora. A szomszéd pont akkor kopogott át egy kis esti csevejre. megkóstolta a vacsorámat, lenyomott egy fél bögrével, de nem kért repetát. :-)

Lelkileg a mélyponton voltam. Biztos lehet ezt sokáig csinálni? Árt vagy hasznos? A film és a honlapján olvasott információk alapján hasznos az akár 60 napos böjt is. Közben olvastam néhány értelmes ellenző hozzászólást is a ötödik napi poszt kommentcunamijából, ami szintén hatással volt rám. 

Közben arra jutottam, hog addig csinálom, amíg jól érzem magamat tőle. Mostantól a gyümölcs és zöldséglevekbe belekeverem a sűrűjét is a centrifugagép tartájából. Nem az egészet, csak hogy iható hígságú legyen még. 

Vettem ismét zöldségeket, és mindenféle pelyheket a bioboltban és a Jászai Mari téren. Vettem fagyasztott homoktövist a Nyugati pályaudvarnál az Arbat orosz boltban. A valami vásárolgatás kezd a napi rutinná válni.

Felhívtam egy buddhista srácot, aki évente böjtöl csak vízzel vagy teával 12 napig. Szerinte az enyém a nehezebb, mert nem áll le az emésztés, kap folyamatosna táplálékot. Én nem birnám ki egy napig se csak vízzel. Ő a spirituális hatása miatt csinálja. 

Nem mértem magam, nem is érdemes most, mert menstruálok. Valószínű ez hozzájárul a hangulatváltozásaimhoz és a lelki mélyponthoz is. Ma vegyes gyümölcs-zöldséglé nap volt. A rostjaival. Lefekvéskor ettem egy kis bio mandulát. Ja és elszívtam 2 szál cigarettát, amit találtam a lakásban. Az nem igazán méregtelenítő. 

Az biztos, hogy nem fog menni 60 napig. Leginkább azért, mert ez a böjt teszi ki az egész napomat és koncentrálnom kéne a a munkámra. 

Április 5-én megnéztem a Fat, sick and nearly dead című dokumentumfilmet, ami megváltoztatta az életemet. Eldöntöttem, hogy első célként 10 napig saját magam által préselt zöldség és gyümülcsleveket fogok inni. Ha ez sikerül és még jól leszek, akkor 30 napig folytatom, ha még mindig egyben vagyok, akkor 60 nap lesz a végcél. 

A 8 dl májtisztító italt reggel már könnyen ittam meg. Az utána készített gyümölcslé is pompás lett: 2 répa, 2 körte, 5 alma, 1 mangó, 1 teljes ananász. Délutáni zöldséglé: 1 retek, 1 marék spenót, 4 répa, 1 alma, 1 jégsaláta.

Ma voltam spinning órán, amit nagyon jól bírtam. Nem vettem be előtte L-Carnitint és nem ittam utána fehérje turmixot. Méregtelenítés alatt ezeket sem lehet.  Az infra szauna is nagyon jól esett utána. Az 1 liter szűrt vízzel felhigított zöldséglé hamar elfogyott, a gyümölcslé holnapra is elég lesz.

Leturmixoltam 3 répát, egy szelet céklát és egy marék spenótot fél liter vízzel. Nem árt a rost is edzés után. Iható hígságú, de nagyon vízízű lett. Fél pohárral megittam belőle, a többi ment a wc-be. Holnap megpróbálom a gyümölcsöt leturmixolni, talán az ihatóbb lesz. 

Ma estére már csak tea. 

Fogyás: 0,2 kg tegnaptól. A kezdéstől 2,7 kg

Fizikum: a spinning óra nagyon könnyen ment

energiaszint: 8.5/10