Bejgli, halászlé, töltöttkáposzta, mind megvolt? Rokonoknál, barátoknál és a szomszédasszonyét is végigkóstoltuk? Igeeen! Akkor most jöhet a 3 napos gyors diéta, hogy szilveszterkor is beleférjünk a karácsony előtt vásárolt új koktélruhánkba!

Háromnapos gyorsdiéta, amellyel garantáltan célba érsz, de ne számítson senki hosszú és tartós fogyásra! Azt a 2 kilót amit az ünnepek alatt magunkra dolgoztuk, viszont vígan magunk mögött tudhatjuk, és büszkén feszíthetünk a szilveszteri vacsoránál – de a menüből szigorúan csak csipegethetünk!

Amit felejtsünk el: vízhajtók, szomjazás és ész nélküli koplalás! 3 napig nincs „bűnözés” egy kocka csokoládé vagy cukorka formájában sem! Sőt semmilyen formában, arra gondoljunk, hogy csak három napot kell úgymond kibírni – ez segít a diéta betartásában.

Nos, ha mindezek után elég elszántak vagyunk, jöjjön a háromnapos gyorsdiéta:
A diétát egyúttal karácsony utáni méregtelenítő kúrának is tekinthetjük, a nehéz magyaros ételek által megviselt gyomrunk és szervezetünk számára.
Fontos, hogy a diéta mindhárom napja alatt fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot, ami esetünkben 1,5-2 liter szénsavmentes ásványvíz, vagy zöldtea lehet – ez utóbbi önmagában, esetleg édesítőszerrel ízesített.

Az első napi étrend
Reggeli: 1 csésze zöldtea 1 szelet abonett
Ebéd: 10 dkg reszelt sárgarépa, 2 reszelt alma, 1 szelet abonett
Uzsonna: 10 dkg reszelt sárgarépa
Vacsora: 1 joghurt, 1 szelet abonett
Az egész nap folyamán fogyasszunk el legalább 1,5 liter vizet vagy zöldteát!

Második napi étrend
Reggeli: 1 csésze zöldtea 1 kávéskanálnyi mézzel édesítve, 1 szelet abonett
Ebéd: 1 db főtt tojás, 2 reszelt sárgarépa, 1 szelet abonett
Uzsonna: 1 reszelt alma
Vacsora: 1 joghurt, 1 főtt tojás, 1 szelet abonett
Az egész nap folyamán fogyasszunk el legalább 1,5 liter vizet vagy zöldteát!

Harmadik napi étrend
Reggeli:1 csésze zöldtea,  1 főtt tojás, 1 szelet abonett
Ebéd: Friss zöldségekből aprított vegyes saláta (üzletekben előre csomagolva kapható), adhatunk hozzá egy-két teáskanál fenyőmagot, aprított diót, dresszing:1 pohár joghurt vagy kefir , ízlés szerinti fűszerezéssel, 1-2 szelet abonett,
Vacsora: Párolt zeller, párolt répa, párolt fehérrépa egy kávéskanálnyi mézzel megcsorgatva, fogyasszunk hozzá 1-2szelet abonettet.
Az egész nap folyamán fogyasszunk el legalább 1,5 liter vizet vagy zöldteát!

Figyelem, a fenti diétát nem szabad hosszabb ideig alkalmazni, mivel a drasztikus diéta rosszulléthez, hosszútávon pedig hiánybetegségekhez vezethet! Ha a tartós fogyás érdekében diétába kezdenénk, érdemes felkeresni dietetikust vagy obezitológus orvost, aki személyre szabott táplálkozási és életmód tanácsadással alakítja ki a számunkra megfelelő fogyókúra módszert.