1.
1. A fogyókúrák többsége hamis illúziókat kelt, a gyorsan, nagy súlyfeleslegtől való megszabadulás ígéretével.
2. A fogyókúrák 95%-a azért nem sikeres, mert a diéta lelassítja az anyagcserét.
3. Az emberek 90%-a fogyókúra befejezése után több kiló pluszt szed fel, mint amennyi a kúra megkezdése előtti súlya volt.
4. A kalóriaszegény étrend mellett szervezetünk nemcsak a zsírt, hanem az izmokat is lebontja, de a diéta abbahagyását követően csak a zsírt építi vissza, amennyiben nem társul sportolás az egészséges táplálkozás mellé.
5. A meggondolatlan, drasztikus diéták következtébenösszeesnek a szövetek, ennek végeredménye puhány, löttyedt végtagok.
6. A jojó hatást maga a diéta generálja: szigorú diéta miatt a szervezet védekezni kezd, csökkenti az alapanyagcserét, kevesebb energiából igyekszik fenntartani magát. Ennek következtében a diéta abbahagyása után a továbbra is lassú anyagcsere mellett a zsír raktározása még hatékonyabb lesz.
7. A szervezet működésének, energia igényének napszaki ritmusa van, ezért fontos, hogy a vacsorát lehetőleg ne időzítsük este 7 utánra, illetve könnyű, kímélő ételeket fogyasszunk, mivel az éjszakára bevitt jelentős kalóriamennyiség zsír formájában elraktározódik a szervezetben.
8. Az éhségérzetet két receptor kommunikálja az agyunk felé. Az egyik a gyomornyomást, a másik a vércukorszintet méri. Ahhoz, hogy a telítettségérzet információ létrejöjjön az agyban idő kell, ezért célszerű habzsolás helyett lassan, alaposan megrágva elfogyasztani a táplálékot, hisz hosszabb idő alatt kevesebb étel elfogyasztásával jutunk el a jóllakottság érzés állapotába.
9. Ne tévesszük össze az éhséget az étvággyal!
10. A tartós fogyás hosszútávon is hatásos módszere az életmódváltás: egészséges táplálkozás és mozgás beiktatása életvitelünkbe.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://zsirexpo.blog.hu/api/trackback/id/tr642467741
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.